山べぇです。ストレッチストレッチやで
○壁ドン！ 5秒
○壁ピタ！ 5秒
○ワン・ツー・スリー体操 5秒
○＋α
○壁ピタ！ 5秒
○ワン・ツー・スリー体操 5秒
○＋α
たった5秒x3 これで健康維持ができちゃうんだもんな。すごいよね。
やっぱ ストレッチ だね。
体操部だったけど体固かったからな〜
一番重要なのは ひざ裏を十分伸ばすこと！！
詳しい内容を知りたい方は
かわむらクリニック 川村 明 先生のご本をご覧ください。
5秒ひざ裏のばし やってみよう！
投稿日：
Memories of loveful people
