山べぇです。ストレッチストレッチやで
○壁ドン! 5秒
○壁ピタ! 5秒
○ワン・ツー・スリー体操 5秒
○+α
○壁ピタ! 5秒
○ワン・ツー・スリー体操 5秒
○+α
たった5秒x3 これで健康維持ができちゃうんだもんな。すごいよね。
やっぱ ストレッチ だね。
体操部だったけど体固かったからな〜
一番重要なのは ひざ裏を十分伸ばすこと!!
Memories of loveful people
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