岩国シロヘビ

超越瞑想TM篇 還暦を迎えた男の実体験速報

超越瞑想TM やり方 効果 実体験 5日目

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山べぇです。超越瞑想TMの実体験 今日は5日目

角島大橋

5日目 朝の超越瞑想20分

瞑想体験5日目の朝です。今日は3をイメージします。

タイマーを20分に設定する。
リラックスした状態で椅子に腰掛けました。
ゆっくりと目を閉じました。
”サ○○○サ”とマントラを唱え続けました。”サ○○○サ・サ○○○サ・サ○○○サ・・・・”

数字の3をイメージしてマントラを唱えています。

ただひたすらに暗い闇が続いています。

数字の3を額の中心に置くイメージで集中しています。額にあるシワの三が思い浮かびました。

ただひたすらに暗い闇が続いています。

今回は暗い闇で終わりそうです。

20分を迎えました。

5日目 朝の超越瞑想20分 今回は暗闇が支配していました。

『ぼけない五ヶ条』

  1. 仲間がいて気持ちの若い人
  2. 人の世話をよくし感謝のできる人
  3. ものをよく読みよく書く人
  4. よく笑い感動を忘れない人
  5. 趣味の楽しみをもち旅の好きな人

誰の言葉かは不明ですが、父のメモから

5日目 夜の超越瞑想20分

今回は7をイメージして瞑想してみます。

タイマーを20分に設定する。
リラックスした状態で椅子に腰掛けました。
ゆっくりと目を閉じました。
”サ○○○サ”とマントラを唱え続けました。”サ○○○サ・サ○○○サ・サ○○○サ・・・・”

7をイメージて集中しています。

7はラッキー7などいいイメージの数字です。

7を頭上の遠くにイメージして良いことを思い描きます。

”サ○○○サ・サ○○○サ・サ○○○サ・・・・”

7の数字が光り輝く様が浮かび上がってきました。

素晴らしい未来が待ち受けています。

嬉しくて楽しくて心が晴れ晴れとしていくのが感じられます。

”サ○○○サ・サ○○○サ・サ○○○サ・・・・”

20分が経過しました。

5日目 夜の超越瞑想20分 数字をイメージすることでいい方向に行っているのではないでしょうか?

5日目 超越瞑想の感想

集中するために何かをイメージすることは有益なことだと分かりました。
他にイメージする対象物がないか、色々と試してみましょう。

明日以降が楽しみですね。『今日の幸せにありがとうと感謝しつつ おやすみなさい』



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